Täis kõhuga on tunduvalt raskem kuuma taluda, teiseks on seedetöö meie organismile saunas topeltkoormus, kuna saunas on keha niigi ekstremsetes tingimustes. Sööma peaks paar-kolm tundi enne sauna, et anda kehale aega toit korralikult ära seedida. Samas, ka päris tühja kõhuga sauna minek ei ole hea mõte, sest nii võib kehal leili talumiseks energiast puudu jääda ning on oht ka soolade puuduse tekkeks.
