Saunast tiiki hüpates tee kindlasti ka pea märjaks

Kui külastad sauna oma kodus või spaa-s, siis võtta seda rahulikult. 🧘‍♀️

• Anna saunas oma kehale aega.
• Kui tunned ennas lava peal ebamugavalt, siis kas mine madalamale astmele või tee väike paus.🥵
• Katsu vältida järsult tõusmist, see võib põhjustada peapööritust kuna saunas vererõhk langeb.😵‍💫🩸
• Saunas olles peaks nahk olema ühtlaselt roosa, kui kehale hakkavad tekkima punased laigud, on see märk liigkuumast leilist.🌡
• Viibi leiliruumis piisavalt kaua, et saunast maksimum saada aga kuula oma keha, kui on aeg välja minna. Optimalne leilituur jääb vahemiku 12-15!🌿⏰

Hüva leili!🌿☺️